金沙乐娱场app下载去户外和去健身房锻炼哪个好？这个问题取决于你的需求，例如很多人锻炼是为了身体健康，有的是为了沿途的风景，有的是为了缓解压力，改善亚健康金沙乐娱场，有的是为了体型好看。

　　1.如果你只是为了身体健康和沿途的风景，那么自然而然户外运动就可以满足你的需求。户外的优势就是可以看不同的风景，空气清新，不光可以锻炼心肺功能，精神气色也会变得很好，也更加的亲近大自然，比如很多人爬山，江边跑步，户外瑜伽，都是非常不错的户外运动。比如很多喜欢球类运动，篮球、足球、网球，这些不光提升心肺功能金沙乐娱场，爆发力、敏捷、核心、协调都会得到极大的提升。

　　2.那么如果是除了身体各方面机能提高和保持身体健康之外，还想体型更加紧致匀称的话，肯定就得借助健身房的器械去做抗阻力训练了。毕竟这个才是保持肌肉活力的王道，健身房有各种各样的训练器械，可以全面的练到身上各个肌肉群，主要是可以极大的提升绝对力量和肌肉纬度线条金沙乐娱场，例如很多的复合动作：深蹲、硬拉、卧推、划船、引体向上。

　　那么综合来讲，其实二者并不矛盾。完全可以二者兼得，你可以选择工作日去健身房做抗阻力训练，增加肌肉线条，周末去户外爬爬山、跑跑步、打打球。这样既欣赏了美丽的风景，身体也得到了锻炼，也可以保持肌肉状态。