金沙乐娱场户外运动常识分享鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到 你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的， 可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。如果你是一位 户外运动爱好者金沙乐娱场app下载，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值 得的。买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。（注： 试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测 一下后跟，空隙在一指左右。）

　　背包的大小要看出行路线远近而定，一般在城市周边出行30升左右即可。 如果离开城市做长途出行的线升左右的背包，GG要 有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以 有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法， 否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。买包时不一定要最贵， 重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度 防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包 防雨罩。

　　如果是经常在北方山区登山，那V底无疑是个好选择。 如果喜欢在南方徙步旅行金沙乐娱场app下载，也许你应该更多的考虑防滑。

　　手套： 无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手 套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作 用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。 袜子： 前面说过在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就 是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如 果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。

　　春天万物复苏,是一年的开始，春季也是健身的好季节。 这个时候最适合做健康投资了，经常锻炼可以增强机体免 疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青 不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到 外面的世界走一走，无论是郊游、爬山、自驾，还是其他 室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。

　　n 始祖鸟 n 北面/乐斯菲斯 n 布来亚克 n 土拨鼠 n 哥伦比亚 n 狼爪 n 乐飞叶 n 奥卡索 n 艾高 n 沙乐华

　　• 攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时可考虑 轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般 情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。

　　4、墨镜： 用于遮阳。夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。但同 时也会会带来视觉的误差，所以户在外运阴动天常识或分享危险路段时请慎用。

　　n 户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体性运动项目。其中主 要包括登山、攀岩、野外露营、定向运动、徒步、单车、探险、潜 水冲浪、钓鱼等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限 和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

　　徙步鞋有些不使用V底更强调在防滑的基础上相对耐磨。这样的鞋 底和登山鞋的V底比起来耐磨性上总是要差一些的。

　　3金沙乐娱场app下载、帽子和头巾： 你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择 那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少 你头部的散热；的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低 的时候尤其如此。当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认 为头巾的散热性比较好。也觉得比较舒适。

　　n 背包、挎包 n 帐篷、睡袋、防潮垫 n 手电、营灯、打火机 n 水壶、烧烤炉、套锅 n 登山杖、指南针、军刀