金沙乐娱场各类体育运动口诀俯卧式跳高（起跳口诀） 送髓充分放腿要正， 暴发力强加快滚动。 摆腿起跳结合自如金沙乐娱场app下载， 才能有力向上腾空。

　　俯卧式跳高（过竿技术口诀） 肩头下潜收腿外展， 收腹提臀稍带滚翻。 头脑清楚机智果断， 减少碰竿没有危险。

　　原地单手肩上投篮技术口诀 翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘， 蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。

　　认真备课，写好教案。 课前准备，想得周全。 提前到校，保证时间。 领取器材，不怕麻烦。 着装整齐，仪表端正。 课堂纪律，要求要严。 教书育人，思想领先。 教学改革，要有体现。 组织教法，灵活多样。 示范准确，精讲多练。 运动适量，循序渐进。 区别对待，注意安全。 口令清晰，声音洪亮。 精神振奋，情绪饱满。

　　头部要正眼前看，上体前倾微向前。 两臂弯曲前后摆，前摆不能过中线。 骨盆扭转带腿迈，足跟着地要明显金沙乐娱场app下载。 蹬地膝盖要伸直，动作轻松要自然。 两脚交替离地面，脚迹接近一直线金沙乐娱场app下载。

　　挺身式跳远技术口诀 踏跳摆腿保持平衡， 重心前移放腿挺胸， 两臂配合用力挥动， 上体前倾小腿前伸。 走步式跳远技术口诀 空中交替两腿交换， 如同走路挺胸向前， 两臂上下用力挥动， 上体前倾小腿前伸。