健身房十大常用器械山东天展健身器材有限公司是以健身产业为龙头，以大健康产业为核心，多产业投资运营为依托的多元化集团公司，致力于为用户提供健身产品和健康服务体验、引领健康生活理念。

　　随着疫情防控形势逐步好转，人们对于自身的健康也越来越重视，更多的人逐渐走进了健身房。虽然健身房有专业的健身教练，但是因为健身的人群比较多，教练也不可能时刻去指导你，所以对于前期健身小白来说，很多健身器械是不熟悉的，导致这部分人群可能只会在跑步机上跑步，骑骑动感单车。有助于健身的力量器械，很多人都不知道它们的功能。

　　本次，我们挑选了天展健身器材为国内8600家健身房配置的器材清单，给大家整理了一份健身房常用的器械配置清单，我们一起来看下，哪些类型的健身器材是健身房的标配呢？

　　99.13%的健身房都会选择跑步机，作为有氧运动的必备器械，跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是易衰老的重要器官，心脏的功能正常对内脏器官功能有直接的影响。

　　椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。所以在健身房的配置清单里，有椭圆机的配置清单占比达到92.41%。

　　动感单车是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。从数据分析上来看87.91%的健身房清单都配置了动感单车，它的出现往往会燃爆全场。

　　蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可採取“桥”式动作 (挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。在大数据统计中，蝴蝶机夹胸的选择比例高达84.03%，毕竟在锻炼胸腹的同时，手臂肌肉也可以有更好辅助锻炼效果。

　　史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

　　史密斯架的选择比例高达76.31%，虽然看起来占比不是很大，但是在一二线城市健身房大数据统计中史密斯架的选择比例却高达92.67%。这和健身房的消费群体定位有着很大的关系。

　　卧推架，即辅助完成卧推的器械。卧推主要锻炼肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。

　　75.94%的健身房都在自由力量区选择了卧推架，这也充分的说明了在自由力量区的设置上，大家都认为这个区域的作用也是不可忽略的。

　　划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部金沙乐娱场app下载、腰部、上肢、、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果金沙乐娱场app下载。

　　作为有氧运动的代表型器械，划船器的选择比例高达67.10%，一个动作就能锻炼全身80%的肌肉，划船器果然名不虚传。

　　哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。主要是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃划船等等动作比如，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。

　　83.94%的选择比例，按道理讲，可以排到前几位，但是毕竟种类样式太多，我们暂且把哑铃凳排到第八位吧。

　　组合训练，用于运动全身，改善全身关节活动范围。一般有八大组件：腕关节屈伸训练器、肩关旋转训练器(轮式)、前臂旋转训练器、单式墙拉力器、滑轮吊环训练器、运动训练器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。

　　51.75%的选择比例，并不是特别高，为什么还能上榜呢？因为360实现的功能太多了，我们认为，理应上榜。

　　推肩器主要用于训练三角肌和三头肌，同时也能增加肩关节的稳定性，改善手臂肌肉的不平衡。66.23%的健身房都会配置推肩膀训练器，但是，随着我们器械种类的增加，功能类似的产品越来越多，肩部训练的器械，我们首推三头肌训练器。

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