金沙乐娱场app下载hiit训练10个经典动作 一组高效燃脂的HIIT6个动作在家就能练燃烧你的全身脂肪想减肥，却苦于没时间？这其实是典型上班族的借口，给自己找借口逃避运动！为什么有时间吃饭却没有时间运动？很矛盾吧？

　　你反驳:运动减肥需要很长时间。根本就不是饭。如果你每天都这么忙，怎么会有一个小时的锻炼时间？

　　自然站立，开始运动，双腿交替抬起，双手弯曲与平行。在跳起的过程中，尽量把膝盖抬高到胸前的位置，但是如果不能，就必须越过臀部。你走得越快，你的身体素质就会越好。

　　以上两个动作都是可以快速增加心率的动作，让你的心率快速达到最佳燃脂心率，让减肥的效果事半功倍。

　　锻炼下肢的体力，有效促进脂肪燃烧的效率。深蹲过程中注意腰背保持一条直线，下蹲过程中臀部保持向下，膝盖可以超过脚尖2-3厘米。

　　双脚张开至肩宽。然后开始移动，弯腰深蹲，双手张开直臂撑起身体，双腿向后跳，甚至做俯卧撑的姿势，然后起身跳，向后倒。

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　　有的情侣取外号，可能会用一些“象征性”的东西作为比喻，好像这样的独特性更能体现他们的爱情。在微博上，汪峰首先向获得金马奖的章子怡示爱，称她为“我的女王”；在《幸福三重奏》中，安吉尔和陈建斌互称“老师”，交流演技。

　　如果你男朋友根据你的性格特点或者喜欢的物品取了一个专属的昵称，那他一定很宠你，想让你们的爱情不一样。

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　　其实两个人在一起久了，彼此更熟悉，可以随意开玩笑，更真实的自己。你男朋友的这些术语，恰恰体现了你们之间强烈的感情。

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　　面对这样叫你男朋友，你一定要珍惜你心里那个宠你的人。愿他用心呵护你，守护你的岁月，爱你一辈子。

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　　之前网上有个很火的帖子，说她男朋友谈恋爱前后改了地址。那些从“婴儿”变成“猪崽”，从“仙女”变成“杀猩猩”的人，可以说是非常关心的。

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　　在这些看似可爱，温柔，或者有趣的昵称下，最真实的是爱你的心，真诚，纯洁，眼里有你，心里有你，一辈子有你。

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