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有些人把深蹲称为「运动之王」,因为当正确进行深蹲运动时,的确会对身体产生非常好的帮助。弓步和深蹲一样,都能起到
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「向心收缩」就是肌肉发力,使肌纤维收缩变短的一个过程;「离收收缩」正好相反,就是肌肉在外力的作用下,肌纤维被拉长的过程。
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作者: 迈克尔·罗伊森 出版社: 江苏科技出版社 副标题: 真实年龄健身计划 原作名: Realage wor