关节养护科普：膝盖疼怎么办？氨糖真的对膝关节有治疗作用吗？重要的承重关节。膝关节出现疼痛会直接影响日常活动。今天就来聊聊引发膝盖疼的常见原因以及解决办法，探讨下氨糖真的对膝关节有

　　一般30岁左右（具体年龄因人而已），合成氨糖的能力到达顶峰，之后便开始逐渐减少。氨糖的缺失会直接导致透明质酸分泌减少，关节的缓冲和润滑功能减弱，增加了关节劳损的可能性金沙乐娱场app下载。同时，没有氨糖的助力，关节软骨的主要物质蛋白聚糖就无法合成，关节劳损部位也得不到应有修复。

　　学界的不少实践印证，氨糖确可以辅助膝关节治疗，且有不错效果。有研究就为氨糖辅助膝骨关节异常，提供了循证医学依据。该研究评估了764个样本，结果显示使用氨糖方案实验组样本的痛感、压痛、肿胀、障碍等评分结果均优于常规方案组[1]。另，也有研究表明，氨糖可以通过刺激软骨细胞生成软骨基质和抑制软骨分解酶的活性，从而促进软骨的修复和再生[3]金沙乐娱场app下载。

　　硫酸软骨素是软骨基质的主要成分之一，有助于维持软骨结构的完整性和功能。补充硫酸软骨素可以促进软骨细胞的修复和再生，减缓软骨退化的过程。氨糖与软骨素两者搭配使用，可以减少因软骨退化引起的僵硬和疼痛。同时，考虑到关节主要由软骨和硬骨组成，在养护软骨的同时，也要养护硬骨，会更有助于增加关节稳定性，全面养护骨关节健康。

　　具体产品的话，本篇以口碑、销量均较为在线的健力多氨糖软骨素钙片为例，健力多作为10年专研骨关节营养的大品牌，产品品控金沙乐娱场app下载、质量双在线，对于成分配比也研究深入，健力多氨糖软骨素钙片就采用五合一科学配方，科学复配有氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物。其中，钙优选碳酸钙，含钙量高，有40%，可以增加骨密度，帮助维持骨头结构硬度。CPP能够帮助促进钙质吸收。骨碎补提取物，可以补肾强骨，帮助促进骨形成。五合一科学配方，可软骨硬骨一起补，全方位养护膝关节健康。

　　骑自行车、游泳、散步都是不错的适合超重人群的运动。一般来说，BMI在18.5~23.9kg/m2之间为正常体重，BMI的计算公式为BMI=体重(kg）/身高(m2）。

　　长时间坐着会导致股四头肌（大腿前侧）和腘绳肌（大腿后侧）等肌肉失衡，进而影响膝关节的稳定性和功能，导致疼痛。同时，久坐时膝盖弯曲，膝关节软骨持续受压，时间久了可能会引起软骨磨损，导致疼痛。

　　应对这一问题，除了定期起立活动外，我们还可以通过座位直抬腿、伸屈膝等方式进行缓解，或是在闲暇之余，踮脚尖站立，可以增强肌肉的承受力，也可帮助减轻膝关节负担。

　　三亚，2024年7月23日三亚万达瑞华酒店和万达嘉华酒店联合举办的