金沙乐娱场app下载退休生活也精彩 邢台花甲夫妇骑单车十年游历中国据王辛卯介绍，十年时间，不少亲朋好友也加入到低碳环保骑行队伍中来。为了保障骑行队友路途中的安全，让其家里人彻底放心，老两口和骑行队长曹海生都会商量制定出一份温馨提示卡。在正式出发之前，将此提示告知每一位骑友，并将卡片发放到每一位骑行队友手中。“无论是我们老两口出去骑行，还是跟着骑行队友一起出去，安全最为重要。”韩学民老人说，每次出发都会提前告知大家，既要遵守交通规则金沙乐娱场，集中注意力，骑行时不要过快，一定要量力而行。骑行在路上，会遇到很多未知的风险，路况颠簸坎坷，强风劲雨，单车状况，骑行人自身健康状况，这些因素都会增加骑行中的阻力，造成意外发生。

　　根据老人的经验总结，出发前首先预制户外活动方案，依据参加者年龄、体质、有无骑游经验等，先近后远。观察队员上路表现后，再制订下一次活动方案。其次是硬件准备充分，要装备质量较好的自行车，最好携带气门芯、扳手、打气筒等工具金沙乐娱场，易损零配件及相关药品和遮阳、避雨等用具。再者，上路时最好穿着统一的醒目服装，以便路人、司机或车友们都能清晰辨别。途中最好单列行进，占路不要太宽。上路半小时后，应当停下来休息或推车前行。要及时清点人数，领队、压阵者可由体质强健、责任心强的车友担任。

　　骑行虽好，但老人犹要注意。据邢台市人民医院脊柱骨科副主任、主任医师聂志红介绍，一般不建议老年人参加长途骑行活动，因为像王辛卯老两口这样坚持十年骑行的老人还是少数。老年人身体机能各方面都在降低，患骨关节疼痛、高血压、心脏病较为常见，没有经过专业训练，长期骑行的话，对骨头关节和心脏只会增加负担。“老年人的骨质较为疏松，极易发生骨折，虽然骑自行车可以锻炼骨关节，但是长途骑行，还是对骨关节有损害。”聂志红在此提醒，老年人由于代谢功能降低，免疫也较低，一旦外伤引起破溃，特别是“皮包骨”的部位，如膝盖、肩膀、肘部等和小腿胫骨，这些部位本身血循环要比年轻人低，容易经久不愈，一定要佩戴护具。如遇擦伤，不建议自行处理，应该在最快的时间送往医院进行处理，避免因小失大，导致感染加重。

　　骑行是当下流行的健身方式，吸引了不少年轻人。然而，最近咱们廊坊有两位六旬老人不光要赶这时髦，还来了一趟说走就走的旅行。

　　日前，王力宏与太太李靓蕾为庆祝结婚两周年，爬到树上纪念。而其实，娱乐圈中热衷户外运动的明星大有人在，夏雨就是滑板的发烧友，瞿颖曾在海边做平板支撑，张震岳更是曾经环岛骑行了11天等。

　　昨天，一支由60辆山地车组成的迎亲车队浩浩荡荡，在吴桥街头格外吸睛。“太帅气啦金沙乐娱场！”“好健美啊！”……过往行人纷纷掏出手机，驻足拍照。这对新人是80后，新郎刘岩说，“骑行婚礼”是他能想到的最浪漫的事。