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跑步最伤膝盖？研究结论令人吃惊！(投票)
2024-08-17 18:15:02
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返回列表跑步最伤膝盖？研究结论令人吃惊！(投票)这个认知骗了大家很久，因为英国运动专家约翰布鲁尔最新出版的《跑步科学》一书中着重强调了这个情况，其送出的结论是跑步不会伤膝盖反而保护膝盖。
当然这论调绝非空谈，约翰布鲁尔是特威克纳姆圣玛丽大动、健康和应用科学学院院长，曾18次完成伦敦马拉松赛，其在研究中发现金沙乐娱场app下载，跑步时膝盖会承受压力，但身体会适应这种压力并通过跑步促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。
约翰布鲁尔还强调，跑步时会对腿产生8倍于体重的压力金沙乐娱场app下载，而走路时产生的压力则相当于3倍体重，但由于跑步的步幅比走路大，脚与地面接触的时间短金沙乐娱场app下载，因此跑步和走路时实际作用到膝盖的压力差不多。
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