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9个动作练遍全身减脂塑形打造完美身材

2023-12-11 17:23:33
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　　9个动作练遍全身减脂塑形打造完美身材匀称的身材，才是完美的身材。想要完美的魔鬼身材，不仅仅要锻炼腹部和臀部，而是身体的每个部位都要全面发展。以下9个动作为一套，可以全面锻炼身体的每个部位，练完一套等于练全身~每个动作2-3组金沙乐娱场，每组坚持30秒金沙乐娱场。一起来看看~

　　注意事项：肘关节在肩关节的正下方，从正面看，整个躯干和腿部成一条直线。胯部要抬起，不要下塌哦。

　　这就是全身训练动作哦，建议每天练一次金沙乐娱场，不仅可以大量消耗热量，还可以塑形美体哦~一起练起来吧~返回搜狐，查看更多

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