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科普]一分钟教您区分有氧运动和无氧运动

2023-12-15 00:48:57
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　　央视网消息： 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是能更好地消耗体内多余的热量。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动金沙乐娱场app下载。无氧运动大部分是负荷强度高金沙乐娱场app下载、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

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