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缩腰围、瘦全身这8个实用居家徒手练习动作练起来！

2023-10-04 14:49:33
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　　缩腰围、瘦全身这8个实用居家徒手练习动作练起来！今天推送的健身打卡。有8个动作组成。请根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。练习过程中尽可能的慢一点金沙乐娱场app下载，动作标准一点。

缩腰围、瘦全身这8个实用居家徒手练习动作练起来！(图1)

　　有条件的朋友还可以在训练后，再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。运动前记住，请做好准备活动金沙乐娱场app下载金沙乐娱场app下载。具体动作如下：

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