金沙乐娱场冬季的健身最好的体验（传闻宝泉岭泉民健身动感单车运动项目非常的火爆刺激，糖蒜君有幸亲临现场，果然深深的爱上这项运动了！）

　　动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

　　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量金沙乐娱场app下载，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

　　动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性金沙乐娱场app下载、腰部的长时间的酸痛等，在动感单车上都已经得到了改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人学工程的方法，选择适合要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果。尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。总之，如果大家想健身增肌的话，动感单车是一个不错的项目金沙乐娱场app下载，并不像别的训练项目那样无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。