动感单车真的可以减肥吗？为什么你没瘦？看完就知道很多人在运动的时候都会遇到这样一个问题，就是骑动感单车时间长了还没有瘦下来。针对这个问题，专业体育指导员先给大家讲解一下

　　纺纱以大汗淋漓而闻名。出汗多会让人产生减肥很有效的错觉。其实，这是因为很多体育馆的动感单车区是单独隔离的金沙乐娱场app下载，教室温度可能比其他地方高。另一方面，动感单车课堂往往气势恢宏，几十人一起上课。这么多人产生的二氧化碳和温度都很高，就像桑拿房一样。你能不出汗吗？

　　首先，哪里出汗多，哪里容易减肥，都没有关系。身体哪里出汗多主要取决于该部位汗腺的发达程度。你的脸出汗多是因为脸上的汗腺发达金沙乐娱场app下载，手掌比手背出汗多是因为手掌的汗腺发达。

　　其次，影响排汗量的主要因素是温度，包括“外界温度”和“体温（身体活动产生热量）”。夏天，在外面站一会儿就会出汗。气温高的时候，小强度的运动就能引起大量的排汗。但这并不代表减肥的效果，因为排汗的主要作用是调节体温，使其保持在正常范围内。

　　再次，当你在运动中大量出汗时，你快速减掉的体重实际上是水，而不是脂肪金沙乐娱场app下载。“出多少汗”并不意味着减掉多少脂肪。所以，在动感单车房里，运动1个小时，你会发现自己立刻瘦了一些，但减掉的大部分体重其实是“水”，喝一杯水就会补充。

　　我想这句话一定是卖动感单车或健身房动感课程的人说的。骑自行车是有氧运动，没问题，但在我看来，动感单车课程不是纯粹的有氧运动。

　　条件下的体育锻炼。即在运动过程中，吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡状态。有氧运动是一种常量运动，持续时间超过5分钟，有余力。返回搜狐，查看更多