为什么天天坚持动感单车一小时以上然后不吃晚饭午饭也少吃 还是没瘦？题主你好，根据你的描述，结合我自己的减肥经历，我总结了三点，你可以参考一下看看对你会不会有点帮助：

　　首先第一点，要明白坚持运动的目的是为了减脂，并不是单纯的减重，很多人在运动的过程中都会有这个误区金沙乐娱场app下载，如果你每天坚持足够的运动量，可以一周量一次你的围度，看看你的围度有没有改变，不要只是单纯的追求体重秤上的数字；

　　第二点就是你每天骑动感单车1小时，不知道你是什么方式骑？出汗量有多少？这一点很重要！动感单车分为坐姿和站姿两种骑行方式，锻炼的部位也不一样，如果你想知道你的骑行方法是否正确？有没有达到锻炼效果？可以戳我的这篇文章金沙乐娱场app下载，里面很详细的介绍了骑行动感单车方法和动感单车的结构原理，看完以后你应该可以大致判断出你的单车质量和适合你的骑行方式。

　　你也可以@特别的摩羯女多看看我发的动感单车上课实拍，如果你的单车承重强度够大，也可以跟着我的视频一起动起来。我骑行动感单车2年多，到现在每周还在坚持3到4次，动感单车可以减肥，这一点是可以肯定的。

　　第三点我想说说节食的问题，通过节食减肥也是一个错误的观点，尤其是在做完有氧运动之后，应该补充蛋白和维生素，多吃蔬菜和肉，减少碳水的摄入量。完全节食只会让你的内分泌紊乱，引起胃病，还可能导致营养不良，所以一定要合理安排你的饮食结构，俗话说的好金沙乐娱场app下载，三分练七分吃。