金沙乐娱场app下载哪些运动适合女生减脂塑形1、跑步；跑步属于有氧运动之一，是一项不错的塑身运动，户外跑或者去健身房都可以。2、跳绳；跳绳可以锻炼全身肌肉，是一项非常锻炼人的运动，它对空间没有特别的要求，在家、小区里或者广场上都可以，只要随身携带一根跳绳随时随地都可以开展的运动。3、侧压腿；这属于拉伸动作，但减脂塑形效果很不错，坚持做会达到瘦腿和的效果哦，不过在做这个动作的时候一定要让腿部跟身体保持直行，不然没有多大效果。4、深蹲；深蹲属于局部塑型运动，但如果能长期坚持绝对能给你带来意外惊喜。5、平板支撑；平板支撑虽属于瑜伽类项目，但刚开始练的时候还是有点难度的，不过对于塑型却是个好方法，娱乐圈很多明星都在做的一项运动哦。

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